背部肌肉拉伤后可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些处理方法：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻疼痛。
4.抬高患肢：将受伤的上肢或下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用活血化瘀的药物（如云南白药、红花油）外用涂抹。
6.物理治疗：在拉伤后的恢复期，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展、加强背部肌肉力量的练习等。但要避免过度活动和剧烈运动。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，背部肌肉拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势或过度劳累。同时，加强背部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量和柔韧性，可以预防再次受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。