背部肌肉拉伤后，应采取以下急救和治疗措施：
1.停止运动：立即停止导致背部肌肉拉伤的活动，以免加重损伤。
2.休息：休息是恢复的关键。给背部肌肉足够的时间来修复。
3.冷敷：在拉伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高受伤部位：将受伤的背部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
7.物理治疗：在拉伤后的恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
8.恢复运动：在医生的指导下逐渐恢复运动。开始时进行轻度的伸展和放松练习，然后逐渐增加强度和范围。
9.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲背部。
10.寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现神经症状或运动障碍，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等。
需要注意的是，对于严重的背部肌肉拉伤或伴有其他损伤的情况，可能需要更长时间的恢复和治疗。在恢复期间，应遵循医生的建议，进行适当的休息和治疗。此外，预防背部肌肉拉伤也很重要，包括进行热身运动、加强背部肌肉力量训练、保持正确的姿势等。如果背部经常出现拉伤或疼痛，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更专业的建议和治疗方案。