来例假期间可以适量喝黑枸杞水。黑枸杞富含多种营养成分，如多糖、黄酮类化合物等。一般来说，正常女性在经期适量饮用黑枸杞水通常不会对身体造成明显不良影响，但也有一些需要注意的情况。
经期饮用黑枸杞水的营养方面
补充营养：黑枸杞含有多种维生素，像维生素C等，经期女性适量饮用黑枸杞水能在一定程度上补充身体所需营养。每100克黑枸杞中维生素C含量约22毫克左右，适量饮用可获取部分维生素C。抗氧化作用：其中的黄酮类化合物具有抗氧化功效，有助于清除体内自由基，对经期女性维持身体的抗氧化状态有一定帮助。
不同体质女性饮用需注意
寒性体质女性：如果女性本身属于寒性体质，经期饮用黑枸杞水要适量。因为黑枸杞虽有一定益处，但寒性体质者过量饮用可能会加重体寒症状，导致经血排出不畅等情况。寒性体质常见表现为手脚冰凉、怕冷，月经期间可能有小腹冷痛等。热性体质女性：热性体质女性经期可以适当饮用黑枸杞水，但也不宜过量。热性体质常表现为容易上火、口干舌燥等，过量饮用黑枸杞水可能会加重上火症状，比如出现咽喉肿痛等。
饮用黑枸杞水的其他注意事项
水温适宜：经期饮用黑枸杞水时，水温要适宜，不宜过凉。过凉的水可能会刺激子宫，引起子宫收缩，导致痛经等不适症状。一般建议将黑枸杞水温度控制在40~50摄氏度左右比较合适。搭配需谨慎：不要将黑枸杞水与一些寒凉性食物一起过量食用。比如不要在经期大量同时食用黑枸杞水和西瓜等寒凉食物，以免对经期身体产生不良影响。