来例假时通常可以适量喝枸杞水。一般来说，适量饮用枸杞水不会对月经产生明显不良影响。
枸杞水的营养成分
富含多种营养：枸杞含有维生素、矿物质等多种营养成分，适量饮用能为身体补充一定营养。例如，枸杞中含有丰富的胡萝卜素等，对身体有一定益处。
饮用枸杞水的注意事项
水温适宜：来例假时喝枸杞水，水温要适中，不宜过烫或过凉。过烫的水可能刺激胃肠道，过凉的水可能引起腹部不适。控制饮用量：虽然可以喝，但也不能过量饮用。过量饮用可能会导致身体出现一些不适反应，比如可能会引起上火等情况。
特殊体质人群需留意
体热人群：如果是本身属于体质偏热的女性，在来例假时喝枸杞水要格外注意。因为枸杞有一定的温热身体的作用，体热人群过量饮用可能会加重燥热的症状，如出现口干舌燥等情况。体寒人群：体寒的女性来例假时适量喝些枸杞水是比较合适的，因为枸杞有一定的温补作用，可能有助于改善体寒带来的一些不适，比如手脚冰凉等情况，但也不要一次性喝太多。