眼睛过敏导致肿了，可采取以下方法进行缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，去除过敏原和刺激物。注意不要揉眼睛，以免加重症状。
3.避免刺激：避免过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。同时，要避免长时间使用电脑、手机等电子设备，以及吸烟、饮酒等。
4.使用药物：可以使用一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果肿胀严重，还可以使用一些糖皮质激素，如泼尼松龙等。但使用药物需要在医生的指导下进行。
5.就医治疗：如果症状严重，如出现视力模糊、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如注射肾上腺素、使用抗生素等。
此外，在日常生活中，要注意保持眼部清洁，避免感染。同时，要注意饮食健康，多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。