女人脾虚的调理方法包括饮食调理、适当运动、药物调理等。
一、饮食调理
1.可多食用具有补脾益气作用的食物，如梗米、胡萝卜、香菇、葡萄、猪肝、牛肚、鸡肉、牛肉、扁豆等。这些食物有助于改善脾虚状况。
2.要避免食用苦瓜、茄子、茭白、香蕉、枇杷、绿豆等性质寒凉且易损伤脾气的食物。
二、适当运动
平时要养成规律运动的习惯，可选择如练瑜伽、慢跑、骑单车、游泳等运动方式。通过循序渐进且长期坚持运动，有利于促进脾虚症状的恢复。
三、药物调理
1.可在医生指导下口服八珍汤加减，其具有补脾胃、养气血的功效，能有效改善因脾虚引起的痞满、大便不实、饮食不振等症状。
2.也可以口服补中益气汤加减，可起到补脾益气的作用，同时还能辅以去病邪的功效。
总之，对于女人脾虚的情况，需要综合运用多种方法进行调理，同时要注意根据自身实际情况合理选择，并在必要时咨询专业医生的建议。