嘴上起泡了、上火是一种常见的症状，可能会影响到日常生活和工作。以下是一些快速消除嘴上起泡和上火的方法：
1.调整饮食：多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重上火症状。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，缓解上火症状。
3.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于提高身体免疫力，缓解上火症状。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如口腔溃疡散、西瓜霜等，缓解嘴上起泡的症状；使用黄连上清片、牛黄解毒片等药物，缓解上火症状。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食物残渣滋生细菌，加重症状。
6.避免刺激：避免食用过热、过冷的食物，避免长时间说话、大笑等，以免加重嘴上起泡和上火的症状。
需要注意的是，如果嘴上起泡和上火的症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，有助于预防嘴上起泡和上火的发生。