脚上有很多穴位，以下是一些常见的穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以调节肾经气血，改善睡眠，缓解疲劳。
2.太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以疏肝理气，缓解情绪，调节血压。
3.公孙穴：在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。公孙穴是脾经的络穴，与冲脉相通。按摩公孙穴可以健脾和胃，消食化滞，调理冲脉。
4.太白穴：在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。太白穴是脾经的输穴、原穴。按摩太白穴可以健脾化湿，理气和胃。
5.丘墟穴：在外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。丘墟穴是胆经的原穴。按摩丘墟穴可以清肝利胆，消肿止痛。
6.窍阴穴：在第4趾外侧，趾甲角旁0.1寸。窍阴穴是胆经的井穴。按摩窍阴穴可以清热解郁，通络开窍。
这些穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法刺激，以达到保健、治疗疾病的目的。但需要注意的是，穴位刺激的方法和效果因人而异，如有需要，建议在专业医生的指导下进行。