轻微脑震荡后遗症头疼通常会在数天至数周内自行缓解，但如果头疼症状持续时间较长或较为严重，可以采取以下措施：
1.休息：尽可能保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间使用电子设备。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用过多刺激性食物，如咖啡、可乐等。
3.药物治疗：可以使用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，来缓解头疼症状。如果头疼较为严重，可以在医生的指导下使用处方药。
4.心理调节：头疼可能会引起焦虑、紧张等情绪，保持良好的心态对于缓解头疼症状也非常重要。可以通过放松训练、冥想等方式来缓解心理压力。
5.物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸、冷敷等，来缓解头疼症状。
6.定期复查：如果头疼症状持续时间较长或出现加重的情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上措施仅供参考，如果头疼症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意避免头部受到剧烈撞击，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解头疼症状。