轻微脑震荡后遗症头疼通常是由于脑部受到撞击或震荡后，大脑功能出现短暂紊乱，导致头疼、头晕、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解轻微脑震荡后遗症头疼的方法：
1.休息：在头疼发作时，应尽量休息，避免过度劳累和紧张。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，可以缓解头疼。冷敷适用于头疼发作初期，热敷适用于头疼缓解后。
3.按摩：轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意药物的剂量和使用时间，避免药物依赖。
5.心理治疗：轻微脑震荡后遗症头疼可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。可以通过心理咨询、心理治疗等方法，缓解心理压力，减轻头疼。
6.物理治疗：如经颅磁刺激、中频电疗等，可以调节大脑功能，缓解头疼。
7.中医治疗：如针灸、推拿等，可以改善头部血液循环，缓解头疼。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如视力模糊、听力下降、恶心呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意避免头部受伤，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康等，有助于预防轻微脑震荡后遗症头疼的发生。