轻微脑震荡后遗症头疼通常是由于脑部受到外力冲击后，脑组织发生微小的位移或损伤，导致颅内压升高或脑血管痉挛，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：在头疼发作时，应尽可能休息，避免过度劳累和精神紧张。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，可以缓解头疼。冷敷适用于头疼发作初期，热敷适用于头疼缓解后。
3.按摩：轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意药物的剂量和使用时间，避免过量服用。
5.心理治疗：轻微脑震荡后遗症头疼可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。可以通过心理咨询、心理治疗等方法，缓解心理压力，减轻头疼。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。