落枕表现为颈肩部肌肉痉挛，会引发颈肩部酸痛，过度牵拉颈部或扭转伤处会有局部酸痛且活动受限情况，其大多由非疾病原因引起，多数可自愈，少数可通过改变生活习惯与药物治疗来缓解症状。
经常落枕的原因包括：
一、枕头高度不合适。若枕头过高或过低，会使颈肩部肌肉在睡眠中长时间处于力量不协调状态，从而易导致肌肉痉挛。
二、颈部受寒。睡眠时颈部受到风寒，可致使颈部血管收缩进而造成落枕，夜间室温通常会降低，所以睡前要做好保暖措施。
三、睡姿不正确。睡觉时长期保持不正确睡姿，可能引发颈肩部肌肉痉挛。
经常落枕的解决方法如下：
一、生活方面。
1.可使用热毛巾、暖水袋或加热的盐袋进行局部热敷以缓解症状。
2.有条件可到医院接受物理治疗，常用的有中频脉冲电治疗、红外线治疗、微波治疗等。
3.每天进行小燕飞等功能锻炼，增强肌肉力量，可有效预防落枕。
二、药物方面。最常用口服非甾体类抗炎药，同时结合局部热敷。非甾体类抗炎药有双氯芬酸钠、布洛芬等，这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量与疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，了解经常落枕的原因与解决方法，有助于我们更好地应对这一情况，促进颈肩部健康。