落枕表现为颈肩部肌肉痉挛，会引发颈肩部酸痛，过度牵拉颈部或扭转伤处会有局部酸痛并伴有活动受限情况，其大多由非疾病原因引起，多数可自愈，少数可通过改变生活习惯及药物治疗来缓解症状。
经常落枕的原因包括：
一、枕头高度不合适。枕头过高或过低，会使颈肩部肌肉在睡眠中长时间处于力量不协调状态，从而容易导致肌肉痉挛。
二、颈部受寒。睡觉时颈部受到风寒侵袭，会致使颈部血管收缩进而造成落枕，夜间室温通常会降低，所以睡前一定要做好保暖。
三、睡姿不正确。睡觉时长期保持不正确的睡姿，可能会引起颈肩部肌肉痉挛。
经常落枕的解决方法如下：
一、生活方面。
1.可以使用热毛巾、暖水袋或加热的盐袋进行局部热敷，这样能缓解症状。
2.如有条件，可前往医院接受物理治疗，常用的有中频脉冲电治疗、红外线治疗、微波治疗等。
3.每天进行小燕飞等功能锻炼，增强肌肉力量，可有效预防落枕。
二、药物方面。最常用的是口服非甾体类抗炎药，同时结合局部热敷。非甾体类抗炎药有双氯芬酸钠、布洛芬等，这些药物在普通药店均可买到。但上述药物需要在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，了解落枕的原因和解决方法，有助于我们更好地应对落枕问题，保持颈肩部健康。