落枕是颈肩部肌肉痉挛导致颈肩部酸痛，过度牵拉或扭转伤处会有局部酸痛且活动受限，多由非疾病因素引起，多数可自愈，少数可通过改变生活习惯和药物治疗缓解症状。
经常落枕的原因包括：
一、枕头高度不合适。枕头过高或过低，会使颈肩部肌肉在睡眠中长时间处于力量不协调状态，易引发肌肉痉挛。
二、颈部受寒。睡觉时颈部受风寒，会致使颈部血管收缩从而导致落枕，夜间室温通常会降低，睡前需做好保暖措施。
三、睡姿不正确。睡觉时长期保持不正确睡姿，可能造成颈肩部肌肉痉挛。
经常落枕的解决方法如下：
一、生活方面。
1.可以使用热毛巾、暖水袋或加热的盐袋进行局部热敷，能缓解症状。
2.有条件可到医院做物理治疗，常用的有中频脉冲电治疗、红外线治疗、微波治疗等。
3.每天进行小燕飞等功能锻炼，增强肌肉力量，可有效预防落枕。
二、药物方面。
1.最常用口服非甾体类抗炎药，同时结合局部热敷。非甾体类抗炎药包括双氯芬酸钠、布洛芬等，这些药物在普通药店可买到。
2.上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，了解落枕的原因和解决方法，有助于我们更好地应对落枕问题，采取合适的措施缓解症状和预防再次发生。