宝宝头摔了个大包，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将宝宝的头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.观察症状：密切观察宝宝的情况，包括精神状态、呕吐、嗜睡、抽搐等。如果出现异常症状，应及时就医。
4.避免揉搓：不要揉搓或按摩包，以免加重肿胀和疼痛。
5.使用药物：如果医生建议，可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
需要注意的是，如果宝宝的包很大、很硬、或者出现了其他异常症状，或者宝宝的精神状态不好，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。