宝宝头摔了个大包，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将宝宝的头部抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.观察症状：密切观察宝宝的精神状态、有无呕吐、抽搐等异常表现。如果出现异常，应及时就医。
4.避免按揉：不要用手揉搓或按揉大包，以免加重肿胀和疼痛。
5.消毒处理：如果大包有破损，可用碘伏消毒，避免感染。
需要注意的是，如果宝宝的大包较大、症状较严重，或者出现了异常表现，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。