腰间盘突出可艾灸的部位主要有腰部相关部位以及下肢部分穴位。一般来说，艾灸能起到一定缓解腰间盘突出不适的作用。
腰部局部穴位艾灸
腰部阿是穴：也就是腰部疼痛明显的部位，通过艾灸此处，可以促进局部气血循环，缓解腰部的酸痛等不适。但要注意艾灸距离皮肤的距离，一般保持在3 - 5厘米，避免烫伤皮肤。肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。腰为肾之府，艾灸肾俞穴有助于调节肾脏功能，从一定程度上辅助缓解腰间盘突出带来的腰部不适，每次艾灸10 - 15分钟左右。
下肢相关穴位艾灸
委中穴：委中穴在腘横纹中点，艾灸委中穴可以疏通经络气血，对于腰间盘突出引起的下肢放射性疼痛等有一定的缓解作用。艾灸时每次可艾灸10分钟左右。环跳穴：环跳穴位于臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。艾灸环跳穴能够改善下肢的气血运行，减轻腰间盘突出导致的下肢麻木等症状，艾灸时间同样控制在10 - 15分钟。
其他相关部位艾灸
大肠俞穴：大肠俞穴在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸大肠俞穴对腰部气血的调节也有帮助，能辅助缓解腰间盘突出相关的腰部问题，艾灸时长可根据自身耐受情况调整，一般10分钟上下。需要注意的是，艾灸只是一种辅助缓解腰间盘突出症状的方法，并不能替代正规的医疗治疗。如果腰间盘突出症状较为严重，如出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，应及时就医，采取更规范的治疗措施。而且，艾灸时要选择合适的环境，避免在寒冷、 drafty的地方进行，同时，皮肤有破损、感染等情况时不宜艾灸相关部位。