一、非药物缓解方式
1.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免摄入辛辣、油腻、过冷过热及刺激性强的食物，这类食物会加重胃的消化负担，从而缓解胃部难受。例如，米粥能在胃内形成保护黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；
2.改变体位：可适当采取半卧位，将上半身抬高，有助于减少胃酸反流对食管及胃的刺激，缓解难受感；
3.腹部保暖：使用温热的毛巾或热水袋敷于腹部，温度以舒适为宜，一般维持15-20分钟，通过温热刺激促进腹部血液循环，缓解胃部痉挛带来的不适。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童胃难受时，需格外注重饮食温和性，避免给予过硬、过冷食物，如坚果、刚从冰箱取出的食物等。同时儿童用药需谨慎，优先采用非药物方式缓解，如上述的调整饮食、腹部保暖等，且要避免低龄儿童自行用药，以防出现不良反应；
2.孕妇：孕妇胃难受时应避免随意使用药物，可通过少量多餐的方式进食，选择易消化的食物，如山药糊、蒸蛋等。若胃部难受持续不缓解或伴有其他异常症状，需及时咨询医生，由医生评估是否需要特殊处理；
3.老年人：老年人胃难受可能与基础疾病相关，如慢性胃炎、胃溃疡等，要留意是否伴有其他症状，如黑便、呕吐剧烈等。饮食上需更轻柔，遵循少食多餐原则，避免因胃肠功能衰退而加重不适，必要时需就医排查潜在健康问题。
三、生活方式相关建议
保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为情绪波动可能影响胃肠蠕动及胃酸分泌，进而加重胃部难受。同时，避免饭后立即进行剧烈运动，可在饭后适当休息15-30分钟后再进行轻度活动，如慢走等，以利于食物的消化吸收，缓解胃部不适。