哮喘的自我疗法包括食疗、多喝水、养成良好生活习惯、保持良好心态、切断过敏原以及加强自我保健意识等，这些都有助于病情控制。
一、食疗：患者在日常生活中要保持清淡饮食。
1.多吃新鲜水果和蔬菜，比如雪梨，其具有润肺清热、消痰降火的作用。
2.适当食用核桃，能起到益肺平喘、调肝和血的功效。
二、多喝水：哮喘发作时，呼吸会加快且出汗较多，导致体内对水的需求增加。如果机体缺水，会使气道内分泌黏液变稠，造成呼吸道受阻，加重缺氧情况，同时也会使排痰困难。所以要尽量多饮水，这样能避免呼吸道受阻、咽喉干燥等不适症状。
三、养成良好生活习惯：
1.避免熬夜，做到早睡早起，起居规律。
2.适当进行运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，但要避免剧烈运动。
3.注意保暖，增强体质，这对哮喘的恢复很有帮助。
四、保持良好心态：平时要保持情绪稳定，做到劳逸结合，避免心情过于紧张。因为紧张情绪可能会导致全身肌肉紧张，增加身体耗氧量，加重缺氧症状，进而引发哮喘发作。
五、切断过敏原：过敏原是哮喘发作的根源，要注意避免接触一切易致敏的物质。
1.如冷空气。
2.尘螨。
3.花粉。
4.宠物皮毛。
5.海鲜等，这样可降低哮喘的发病几率。
六、加强自我保健意识：患者要树立坚强的意识，并且不断强化自我保健意识。哮喘需要早发现早治疗，包括对因治疗和对症处理。用药方面有控制药物和缓解药物，建议遵医嘱服用，如糖皮质激素，包括醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等；β2受体激动剂，如沙丁胺醇胶囊、特布他林胶囊等。
总之，通过上述多种自我疗法，有助于哮喘患者更好地控制病情。