生理期可以选择一些温热、性质平和的水果来吃，比如苹果，一般每天吃1-2个比较合适。
温热类水果：
香蕉：香蕉富含维生素B6，生理期适当吃点香蕉能稳定情绪。不过香蕉属于寒性水果吗？其实它是中性的，不会让身体受寒。但要注意，不能吃刚从冰箱拿出来的冰凉香蕉，最好常温食用。荔枝：荔枝有补充能量的作用，不过一次别吃太多，吃5-10颗左右就行，吃多了容易上火。它性温，对生理期身体有一定补益。
性平类水果：
葡萄：葡萄含有丰富的矿物质和维生素。生理期吃葡萄可以补充营养，每天吃100-150克左右比较适宜。葡萄性平，不容易对生理期的身体造成刺激。木瓜：木瓜富含木瓜酶等营养成分，生理期适量吃些木瓜能帮助消化。一般每次吃半个到一个木瓜就可以，它也是性平的水果，比较适合在生理期食用。
富含维生素的水果：
橙子：橙子富含维生素C，维生素C有助于增强免疫力。生理期每天吃1-2个橙子能补充维生素C，但要注意如果有血糖高的情况，要选择合适的食用量。草莓：草莓含有多种维生素和微量元素，口感酸甜。不过草莓清洗要干净，生理期每天吃50-100克左右的草莓比较好，它性质相对平和，对身体没有不良刺激。需要注意的是，生理期尽量避免吃太多寒性水果，像西瓜、梨等，因为寒性水果可能会导致宫寒，引起痛经等不适症状。而且不管吃哪种水果，都要注意适量，不要一次吃太多，以免引起肠胃不适。