关键点：便秘好几天可通过生活方式调整和药物治疗。生活方式调整包括调整饮食结构，多吃富含纤维素和维生素的果蔬，饮食清淡易消化，保证每日饮水量，适量运动；药物治疗有渗透性泻药如甘露醇注射液等，以及促胃动力药物如多潘立酮片等。
一、生活方式调整：
1.饮食方面：要调整饮食结构，多食用富含纤维素和维生素的新鲜水果和蔬菜，像苹果、梨、香蕉、西兰花、胡萝卜、青菜等，这些食物能促进胃肠蠕动，有助于排便。同时，尽量以清淡易消化的饮食为主，例如青菜粥、玉米粥、小米粥等。要减少辛辣刺激性、不易消化食物的摄入，如火锅、麻辣烫、烧烤等。
2.饮水方面：建议每日饮水量至少达到1.5至2升，这样可以增加粪便中的含水量，使粪便变得松软，更易排出。
3.运动方面：适量进行运动，这可以帮助增加肠道肌肉的活动，从而促进粪便的排泄。
二、药物治疗：
1.渗透性泻药：如甘露醇注射液、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质口服溶液等，此类药物在肠道内难以被吸收或吸收缓慢，会在肠腔维持高渗透压，阻止肠内盐和水分的吸收，致使肠容积增大和肠腔扩张，并能刺激肠壁，促进肠蠕动，进而缓解便秘。
2.促胃动力药物：如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，使用时需遵医嘱，且要注意促胃动力药物与其他药物同时服用时，服药时间应间隔1小时以上。
总结概况提示：对于便秘数日的情况，可从生活方式和药物两方面着手进行改善和治疗。通过合理调整饮食、保证饮水、适度运动等生活方式，以及根据具体情况选择合适的药物，可有效缓解便秘症状。