平时心跳过快时，首先要明确可能的原因并采取相应措施。一般来说，正常心率是60~100次/分钟，若超过100次/分钟就属于心跳过快。
诱因与初步判断
生理因素：剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶等都可能导致心跳暂时加快。比如剧烈运动后，心率可能迅速上升到120次/分钟以上，这是身体的正常应激反应。病理因素：某些疾病也会引起心跳过快，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10~20次/分钟；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，进而出现心跳过快的情况。
非药物缓解方法
休息调整：当因运动或情绪激动导致心跳过快时，应立即停止活动，找个安静的地方坐下或躺下休息。一般休息5~10分钟后，心跳通常会逐渐恢复正常。深呼吸：慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，重复进行。每次深呼吸持续15~20秒左右，连续做5~10次，有助于调节自主神经，减慢心率。比如采用腹式呼吸的方法，能有效缓解心跳过快的状况。
医疗干预情况
及时就医：如果心跳过快持续不缓解，或者伴有胸痛、头晕、呼吸困难等症状，就要尽快前往医院就诊。医生可能会进行心电图检查等，以明确心跳过快的原因。例如，心电图可以帮助判断是否存在心律失常等问题。药物治疗：在某些情况下，医生可能会根据具体病情使用药物来控制心率。比如对于一些心律失常引起的心跳过快，可能会使用β受体阻滞剂等药物，但具体用药需严格遵循医生的嘱咐，患者不能自行随意用药。
日常预防要点
保持良好生活习惯：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。同时，要避免长期大量饮酒、喝咖啡或浓茶。还要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。定期体检：定期进行身体检查，及时发现潜在的健康问题。比如通过体检可以早期发现甲状腺疾病等可能导致心跳过快的因素，以便及时采取干预措施。