得了风疹脚痒，通常是由于风疹病毒感染引起的皮肤症状。以下是一些可能有助于缓解脚痒的方法：
1.保持皮肤清洁：使用温水清洗脚部，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。清洗后，轻轻擦干皮肤，但不要过度摩擦。
2.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能使症状加重。尽量控制自己不要搔抓，可以轻轻拍打或用冷敷来缓解瘙痒感。
3.涂抹药膏：可以在医生的建议下，涂抹含有炉甘石或氧化锌的药膏来减轻瘙痒。这些药膏具有收敛和止痒的作用。
4.穿着宽松透气的鞋子和袜子：选择棉质的袜子，避免穿合成材料的鞋子，以保持脚部的透气和干燥。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素的摄入。
6.保持良好的休息：充足的睡眠有助于提高身体的免疫力，缓解风疹症状。
7.就医治疗：如果脚痒症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具口服抗组胺药物或其他治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能根治风疹。如果出现风疹症状，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。同时，要注意个人卫生，避免与他人密切接触，以防止传染给他人。