得了风疹很痒，可以通过以下方法治疗和缓解瘙痒：
1.一般治疗：风疹是一种自限性疾病，通常在1-2周内自行消退。在发病期间，应注意休息，保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染或留下疤痕。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻瘙痒症状。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，可以缓解炎症反应，但应在医生的指导下使用。
维生素C和钙剂：可以调节血管通透性，减轻皮肤炎症。
3.中医治疗：
中药外洗：用苦参、黄柏、地肤子等中药煎水外洗，可以清热解毒、止痒。
针灸：可以通过刺激穴位来调节气血、止痒。
4.物理治疗：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在患处，可以减轻瘙痒和红肿。
紫外线照射：可以促进皮肤炎症的消退，但应在医生的指导下进行。
需要注意的是，风疹是一种传染病，患者应避免外出，以免传染给他人。同时，应密切观察病情变化，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。