得了风疹身上好痒，可以通过以下方式缓解：
1.一般治疗：风疹是一种自限性疾病，通常在1-2周内自行消退。在患病期间，应注意休息，保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染或留下疤痕。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.药物治疗：如果皮肤瘙痒症状较为严重，可以在医生的指导下使用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以减轻过敏反应，缓解皮肤瘙痒症状。此外，还可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物进行局部涂抹，以减轻皮肤瘙痒和红肿。
3.中医治疗：中医认为风疹是由于风邪侵袭人体所致，可以采用疏风清热、解毒止痒的方法进行治疗。常用的中药有荆芥、防风、薄荷、连翘、金银花等。此外，还可以采用针灸、拔罐等中医治疗方法，以促进病情的恢复。
4.其他治疗：在患病期间，应避免使用热水烫洗皮肤，以免加重皮肤瘙痒症状。同时，可以使用冷敷的方法缓解皮肤瘙痒，如使用冰袋或冷毛巾敷在皮肤上。此外，还可以使用加湿器增加空气湿度，以缓解皮肤干燥引起的瘙痒。
需要注意的是，如果皮肤瘙痒症状持续不缓解或出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在治疗期间应避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，以免加重病情。