两手发麻可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势，一般通过调整姿势休息可能在较短时间内缓解。但如果是疾病因素导致，就要及时就医。
姿势不当引发的两手发麻
长时间伏案工作： 如果长时间伏案工作，像连续工作1-2小时以上，颈部处于前屈姿势，就容易压迫神经导致两手发麻。这时候可以每工作30-40分钟，就起身活动一下，做些简单的颈部伸展运动，比如慢慢将头向左右两侧转动，每次转动保持5-10秒，重复几次，能缓解因姿势不当引起的发麻。睡眠姿势不良： 睡觉时如果长时间压迫手臂，也会出现两手发麻情况。一般调整为正确睡姿，避免压迫手臂后，短时间内（通常10-15分钟）就会逐渐缓解。
疾病相关的两手发麻
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，当突出的椎间盘压迫神经根时，就可能出现两手发麻。这种情况可能还伴有颈部疼痛、僵硬等症状。患者需要避免长时间低头，可在医生指导下进行颈部牵引等治疗，但牵引要在专业医护人员操作下进行，一般牵引时间每次20-30分钟，每天1-2次。脑部血管病变： 比如脑梗死、脑出血等脑部血管疾病，也可能导致两手发麻，常还会伴有一侧肢体无力、言语不清、头晕等症状。一旦出现这些症状，要立即就医，因为脑部血管病变发病急，延误治疗可能会有严重后果。
营养缺乏引发的两手发麻
B族维生素缺乏： 长期饮食不均衡，缺乏富含B族维生素的食物，如肉类、豆类、全麦制品等，可能会引起神经病变导致两手发麻。一般通过调整饮食，多吃富含B族维生素的食物，如每天保证摄入一定量的瘦肉、豆类等，可能在1-2个月内逐渐改善发麻状况，但具体改善时间因个体缺乏程度而异。