两手发麻可能由多种原因引起，若偶尔出现，可能是姿势不当导致，调整姿势后多可缓解；若频繁出现，需重视。比如颈椎病引起的两手发麻较为常见，约有10%-15%的颈椎病患者会出现上肢麻木症状。
颈椎病导致的两手发麻
颈椎病变压迫神经： 颈椎的椎间盘退变、骨质增生等病变，会压迫支配上肢的神经，从而引起两手发麻。常见于长期低头工作、玩手机的人群，这类人群患颈椎病的风险较高。颈部姿势调整： 避免长时间低头，使用手机或电脑时，保持正确姿势，每隔30-40分钟活动一下颈部，做些颈部伸展运动，如缓慢转动颈部等，可缓解颈部肌肉紧张，减轻对神经的压迫。
末梢神经炎引发的两手发麻
营养缺乏或中毒等因素： 如B族维生素缺乏、重金属中毒等都可能引发末梢神经炎，导致两手发麻。长期酗酒的人容易出现B族维生素缺乏，从而增加患末梢神经炎的几率。补充营养物质： 对于B族维生素缺乏引起的末梢神经炎，可在医生指导下补充B族维生素，如维生素B1、维生素B12等。同时要避免接触重金属等有毒物质。
脑供血不足造成的两手发麻
脑血管问题： 脑动脉硬化、狭窄等脑血管疾病会引起脑供血不足，进而出现两手发麻症状。中老年人是脑供血不足的高发人群，约有40岁以上人群中有一定比例存在不同程度的脑供血不足。改善生活方式： 有脑供血不足风险的人群要控制血压、血脂和血糖，保持健康的生活方式，如适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒等。