两手发麻可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.改变姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、握拳等，可能导致手部血液循环不畅，引起发麻。尝试改变手部姿势，活动手指、手腕，促进血液循环。
2.伸展手部：伸展手部可以缓解手部肌肉紧张，改善血液循环。可以尝试握拳、伸展手指、转动手腕等动作。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，可缓解手部肌肉紧张，促进血液循环。
4.按摩：轻轻按摩手部，从手指到手腕，以缓解手部肌肉紧张，促进血液循环。
5.避免过度使用手部：避免长时间使用手部进行重复性动作或过度用力，以免加重手部疲劳。
6.注意手部保暖：手部受寒可能导致血液循环不畅，引起发麻。注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
7.补充水分：保持身体水分充足，有助于维持手部血液循环。
8.就医检查：如果两手发麻持续时间较长、伴有疼痛、无力等症状，或上述方法无法缓解，可能是神经系统、颈椎等方面的问题，建议及时就医，进行详细检查，以确定病因并进行相应治疗。
需要注意的是，对于某些特定人群，如糖尿病患者、颈椎病患者等，两手发麻可能是疾病的症状之一，需要特别关注。如果您有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构。