两手发麻可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，一般短时间调整姿势后可缓解。如果是疾病导致，需根据具体情况处理。
姿势不良引发的发麻
长时间伏案工作： 当人长时间伏案工作、使用电脑或玩手机时，手臂长时间处于不良姿势，会影响血液循环，导致两手发麻。一般连续保持同一姿势1小时以上就可能出现这种情况。此时可以起身活动，做一些简单的手臂伸展运动，像转动手腕、拉伸手臂肌肉等，能促进血液循环，缓解发麻症状。睡眠姿势不当： 睡觉时如果长时间压迫手臂，也会引起两手发麻。比如侧睡时长时间压迫一侧手臂，一般压迫半小时左右就可能出现发麻现象。这时调整睡姿，换成舒适的姿势，麻木感通常能在短时间内消失。
颈椎病导致的发麻
颈椎病变压迫神经： 颈椎病患者，由于颈椎间盘退变、骨质增生等原因，会压迫神经根，从而引起两手发麻。这种发麻通常还会伴有颈部疼痛、僵硬等症状。一般颈椎病患者长时间低头、颈部受凉等情况下容易诱发。可以通过颈部理疗来缓解，比如热敷颈部，每天热敷1 - 2次，每次15 - 20分钟，能促进颈部血液循环，减轻神经压迫症状。
神经系统疾病引发的发麻
神经炎： 神经炎可能导致两手发麻，比如糖尿病患者如果血糖控制不佳，容易并发周围神经炎，出现两手发麻的症状。这种发麻通常是对称性的，还可能伴有手部感觉减退等。糖尿病患者需要严格控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，同时可以在医生指导下使用一些营养神经的药物，如维生素B12等，但不能自行随意用药。脑供血不足： 脑供血不足也可能引起两手发麻，常见于中老年人。当脑部血液循环不畅时，会影响神经功能，导致手部发麻。一般脑供血不足患者可能还伴有头晕、头痛等症状。可以通过改善生活方式来调节，比如适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于促进脑部血液循环。
其他原因引发的发麻
缺乏某些营养素： 缺乏B族维生素也可能导致两手发麻，比如长期吃素、节食的人容易出现B族维生素缺乏。一般持续缺乏B族维生素几个月后可能会出现相关症状。可以通过调整饮食来补充，多吃富含B族维生素的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等。药物副作用： 某些药物也可能引起两手发麻的副作用，比如一些抗癫痫药物等。如果正在服用可能有此副作用的药物，出现两手发麻症状时应及时告知医生，由医生评估是否需要调整用药。