耳朵后面长包且一按就疼，主要原因包括耳道内部皮脂腺分泌过于旺盛、耳后淋巴结肿大以及耳后的皮脂腺囊肿。可通过生活方式改变和药物治疗来缓解症状。
耳朵后面长了个包一按就疼的具体原因：
一、耳道内部皮脂腺分泌过于旺盛。耳道内部皮脂腺过度分泌，导致腺管堵塞形成囊肿，之后引发感染。
二、耳后淋巴结的肿大。比如耳朵周围组织存在炎症，特别是耳朵后面乳突部有炎症时，会引起耳后淋巴结肿大，肿大的淋巴结按压会疼痛，且相对活动度较好。
三、耳后的皮脂腺囊肿。皮脂腺囊肿若无炎症，通常只是表现为一个包，而若经常刺激它或通过血行感染，局部就会出现红、肿、疼痛，此时应进行抗炎治疗，所以当有包且按压疼痛时说明存在炎症。
耳朵后面长了个包一按就疼的解决办法：
一、生活方面。日常饮食要清淡，尽量避免食用油腻、辛辣以及刺激性强的食物，同时要保证耳部卫生，防止感染加重。
二、药物方面。建议患者口服头孢克肟等消炎药，但若患者对头孢过敏或近1周内有饮酒史，则可口服罗红霉素。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，当耳朵后出现长包且按压疼痛的情况时，要明确原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。