知道是否排卵的准确方法主要有阴超监测，还可通过查孕酮值判断，此外也能通过测量基础体温、排卵试纸监测以及观察分泌物情况等来进行初步自我判断。
一、阴道超声：对于月经周期在30天左右的情况，从月经第11天起可开始通过阴超检查来监测排卵状况，这样能较为准确地知晓是否有正常排卵。阴超可以清晰地显示卵泡的大小、形态和数量等，从而直接观察到卵泡的发育过程以及是否成功排卵。
二、孕酮值测定：排卵后的1周左右，孕酮值会达到峰值。如果是周期规律的女性，可在月经前1周左右通过抽血检测孕酮值来判断是否排卵。如果有正常排卵，孕酮值通常会大于5ng/ml。通过检测孕酮值，能从激素水平的角度来推断排卵情况。
三、基础体温：从月经期间开始，每天要保证充足睡眠6小时以上，晨起的第一件事就是测量体温并进行记录。排卵后基础体温会升高0.3～0.5℃，且这个高温相会一直持续到月经来潮。基础体温的变化规律可以反映出排卵的发生。
四、排卵试纸监测：这也是一种自测排卵的方法，建议从月经第10天开始每天进行测量，当出现强阳性再转弱时，提示即将排卵。排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成素的水平变化来判断排卵。
五、分泌物情况：在排卵期会有拉丝透明的分泌物出现，这与排卵期雌激素水平升高有关。然而，排卵试纸和分泌物判断存在一定局限性，不完全准确。
总之，如果想要准确判断排卵情况，需要就诊并在医生的指导下选择更为合适的方法。不同的方法各有特点，可根据实际情况综合运用。