卵巢囊肿一般可通过以下方式检查出来，且需专业医师指导。
一、体格检查：主要查看腹部是否膨隆及严重程度，即医生通过触摸患者肚子，来判定包块的大小、位置、活动度以及有无压痛感等。
二、腹腔镜检查：腹腔镜能全面观察盆腔和腹腔，对疑似组织进行切片诊断，可明确患者有无卵巢囊肿。
三、影像学检查：可清晰显示卵巢的大小、位置、有无腹水、卵巢上方有无包块等，一般囊肿包块较薄且有特定特点。
四、病理性检查：若上述检查不能明确诊断，则需进行病理性检查。若为卵巢囊肿，患者需立即治疗，囊肿较大时需手术切除以避免其他并发症。
卵巢囊肿患者平时需注意饮食：避免食用辛辣食物如辣椒、姜、蒜等，同时要少吃温性食物如羊肉、狗肉等，饮食应以清淡为主。
总之，对于卵巢囊肿的检查和治疗，要依靠专业手段和医生指导，患者自身也要在饮食等方面做好配合。