肝血不足可以通过食用以下十种食物来进行调理：
1.黑芝麻：味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。常用于精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。
2.桑椹：味甘、酸，性寒。归肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥的功效。常用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等。
3.枸杞子：味甘，性平。归肝、肾、肺经。具有滋补肝肾、益精明目的功效。常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。
4.猪肝：猪肝味甘、苦，性温。归肝经。猪肝中含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
5.乌鸡：乌鸡肉中含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素，它们具有抗衰老、清除体内自由基、抑制过氧化脂质形成的功效。
6.阿胶：为马科动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块。主产于山东、浙江等地。以山东产者最为著名。用时打碎烊化。甘，平。归肺、肝、肾经。具有补血止血，滋阴润肺的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血，便血，崩漏等。
7.龙眼肉：又名桂圆，性温，味甘。归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等。
8.菠菜：菠菜味甘，性凉。归肝、胃、大肠经。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的功效。适用于衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等。
9.海参：海参味甘、咸，性温。归肾、肺、大肠经。具有补肾益精、养血润燥、止血的功效。适用于精血亏虚、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、小便频数、肠燥便秘等。
10.大枣：性温，味甘。归脾、胃、心经。具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾气虚证、血虚证、脏躁等。
以上十种食物都具有补肝血的功效，可以根据个人口味和体质选择适合自己的食物进行调理。同时，肝血不足的患者还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动等。如果肝血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。