肝血不足是指肝脏血液亏虚，不能滋养头目、筋脉、爪甲，可能与情志不畅、久病体虚、失血过多等有关。肝血不足的人可以多吃一些补肝血的食物，以下是几种比较快的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，动物肝脏中含有丰富的铁、维生素A等营养物质，有助于补血养肝。
2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足等症。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，适用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等症。
4.桂圆：桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。
5.菠菜：菠菜具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效，适用于衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等症。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果肝血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。