变白的方法主要有以下几种：
1.日常护肤：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而达到美白的效果。同时，要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害，导致黑色素沉着。
2.医疗美容：一些医疗美容项目，如激光美白、光子嫩肤等，可以有效地去除黑色素，改善皮肤暗沉，使皮肤更加白皙。但是，这些项目需要在专业的医疗机构进行，并且需要注意术后护理。
3.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
4.生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等，可以调节内分泌，改善皮肤状态，使皮肤更加健康白皙。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤质不同，所以选择适合自己的美白方法非常重要。同时，美白是一个长期的过程，需要坚持使用美白产品和注意日常护理，才能达到理想的效果。