身上起湿疹且很痒，可从药物治疗、饮食习惯等方面着手应对。
一、药物治疗：
1.湿疹往往伴有不同程度的瘙痒，若瘙痒极为严重，可服用抗过敏药物来缓解，比如氯雷他定、非那根、酮替芬、扑尔敏等。
2.对于急性湿疹且症状较重者，可在早期进行抗炎、抗过敏治疗。
3.针对顽固性湿疹，可配合使用雷公藤、环孢素等药物，不过需在医生指导下用药。
二、饮食习惯：
1.要规避高蛋白饮食以及辛辣刺激性食物。
2.可选择食用具有清热利湿作用的食物，像冬瓜、黄瓜等。
3.减少鱼虾、牛肉等刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜水、果泥等，这样能调节生理功能，减轻皮肤的过敏反应，以维持正常的消化和吸收能力。
患者切不可抓挠患处，若瘙痒难耐，可用轻拍的方式来缓解。当湿疹瘙痒时，要注意避免烫洗皮肤，也不要进食辛辣、刺激性食物，同时要寻找引发湿疹的原因，避免各种可能的致病因素。
总之，对于身上起湿疹很痒的情况，要综合运用药物治疗和调整饮食习惯等方法来处理，同时注意相关禁忌，以促进湿疹的缓解和康复。