按摩内关穴具有以下作用和好处：
1.缓解疼痛：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按摩内关穴可以疏通心包经，缓解心痛、心悸、胸痛等症状，还可以治疗胃痛、呕吐、呃逆等消化系统疾病引起的疼痛。
2.调节睡眠：按摩内关穴可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦、烦躁等症状。
3.调节心脏功能：内关穴是心脏的保健要穴，按摩内关穴可以调节心脏功能，改善心肌缺血、心律失常等症状。
4.缓解疲劳：按摩内关穴可以促进血液循环，缓解疲劳、乏力等症状。
5.改善情绪：内关穴是八脉交会穴之一，通于阴维脉，按摩内关穴可以调节情绪，缓解焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。
需要注意的是，按摩内关穴虽然有很多好处，但也需要注意方法和时间。按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜，不要过度用力。按摩时间不宜过长，一般每次10-15分钟即可。此外，孕妇、心脏病患者、高血压患者等人群在按摩内关穴时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。