脸上频繁长痘痘和粉刺，可采取如下措施，同时要保持良好的饮食习惯与生活习惯。
一、如果主要是肤色的小粉刺和黑头，可考虑：
1.外用阿达帕林、壬二酸等药物进行治疗；
2.配合果酸焕肤或者水杨酸焕肤。
二、要是以红痘痘或脓头痘痘为主，可选择：
1.外用夫西地酸乳膏或红霉素药膏；
2.配合口服米诺环素。
三、对于结节囊肿型深在及很大的痘痘，除上述外用药物外，必要时可考虑：
1.泰尔丝口服治疗，泰尔丝属于口服维甲酸，对长期控油有一定帮助，但副作用较多。
在饮食习惯和生活习惯方面要注意：多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食高糖、高脂肪等刺激性食物。平时不要熬夜，保证充足的睡眠时间，不要频繁化妆，使用温和无刺激的护肤品。
以上药物和治疗方法需在医生指导下进行，若病情未得到缓解，应前往正规医院皮肤科检查治疗。
总结：本文主要讲述了针对不同类型的痘痘和粉刺可采取的治疗方法，包括外用药物、口服药物、焕肤等，同时强调了要保持健康的饮食和生活习惯，且药物和治疗方法要遵医嘱，病情未缓解应去医院进一步诊治。