肌肉拉伤快速恢复的要点包括：在早期进行局部冰敷，对拉伤处适当固定制动，抬高患肢，服用非甾体抗炎镇痛药物，同时注意休息且患肢避免负重与剧烈活动。
一、早期的24小时内对受伤处进行局部冰敷。冰敷可以刺激血管收缩，减少出血和渗出，从而有效减轻肿胀程度。这对于缓解疼痛和防止进一步损伤非常重要。
二、对肌肉拉伤处进行适当的固定制动。比如可以采用石膏支具或弹力绷带等方式。这样做可以避免肌肉受到牵拉，防止损伤进一步加重。(1)石膏支具能提供较为稳固的固定，限制受伤部位的活动范围；(2)弹力绷带则具有一定的弹性，既能固定又能在一定程度上适应肢体的活动。
三、要将患肢抬高，一般要高于心脏水平。这有利于促进血液回流，减少血液在受伤部位的淤积，进而减轻患肢的肿胀情况。
四、可以服用非甾体的抗炎、镇痛药物。这能减轻局部的炎症反应，缓解疼痛症状。同时有助于促进恢复过程。
总之，肌肉拉伤后要综合采取这些措施，以促进拉伤部位尽快恢复，同时要避免患肢进行负重以及剧烈的活动等，防止影响恢复效果。