儿童长高的方法主要有以下几点：
1.合理饮食：儿童需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。家长可以给孩子提供多样化的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。同时，要注意控制孩子的糖分和盐分摄入，避免过度肥胖。
2.适量运动：运动可以促进儿童的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。家长可以鼓励孩子每天进行适量的运动，注意运动的时间和强度，避免过度疲劳。
3.良好睡眠：睡眠对于儿童的生长发育非常重要，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。家长应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.避免压力：儿童的压力过大可能会影响生长发育，家长应该尽量避免给孩子过多的压力，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子身体的问题，并采取相应的措施进行治疗。
以上是关于儿童长高的一些方法，希望对家长有所帮助。