小孩长高的方法主要包括提供充足营养、增加活动量以及保证睡眠质量等。
一、提供充足营养：
1.在小孩生长发育期间，要确保其获得充足的维生素A、维生素D和钙质，像牛奶富含钙质，虾皮也是钙的良好来源，这些能有效促进骨骼的增长发育。
2.同时，要让小孩多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋可为孩子提供优质蛋白，牛肉中也富含蛋白质等营养成分。
二、增加活动量：
1.提高活动量，尤其是多进行户外活动，如跑步、跳高之类的运动，能有力地促进孩子身高的增长。
2.而且阳光能促使机体合成天然维生素D，进而促进钙、磷的吸收。
三、保证睡眠质量：
1.生长激素在晚上睡觉时分泌最为旺盛，对小孩的生长发育有着关键作用，若经常熬夜则会使生长激素分泌减少。
2.所以要培养孩子良好的生活习惯，保障其睡眠质量。
此外，促进小孩长高还有其他方法，若自身存在生长激素分泌不足的情况，就需要补充生长激素，不过这需要在医生的指导下进行治疗。总之，要想让小孩长高，需要综合采取多种措施，并根据孩子的具体情况进行针对性的调整和干预。