脚上长冻疮痒时，可以通过一般护理、药物缓解等方法来改善。一般来说，轻度冻疮通过正确护理几周内可缓解。
一般护理缓解瘙痒
保暖防护： 首先要注意脚部保暖，及时增添袜子、更换厚一点的鞋子，避免冻疮部位再次受冷刺激，防止瘙痒加重。比如在寒冷天气外出时，选择保暖性能好的雪地靴，并且穿上厚棉袜。适度按摩： 每天可以轻轻按摩长冻疮的部位，促进脚部血液循环来缓解瘙痒，但要注意力度，不要用力揉搓，以免损伤皮肤。按摩时用手掌轻轻打圈，每次按摩5 - 10分钟左右。
药物辅助缓解
外用药物： 如果冻疮部位没有破溃，可以使用维生素E软膏等，它能起到滋润皮肤、促进血液循环的作用来减轻瘙痒。还有冻疮膏，里面的成分可以帮助改善冻疮引起的不适。但要注意，儿童使用这类外用药时需在成人监护下进行。注意事项： 如果冻疮部位已经破溃，就不能再用刺激性强的药膏了，这时要及时就医处理，防止感染加重病情。
饮食调节辅助
多吃温热食物： 平时可以适当多吃一些温热性的食物，像羊肉、牛肉等，帮助身体暖和起来，从一定程度上辅助改善冻疮瘙痒情况。但要注意适量食用，避免过度进补。补充维生素： 多吃富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜等，维生素有助于皮肤的修复，对缓解冻疮瘙痒也有帮助。每天可以保证吃1 - 2个橙子，或者适量吃些胡萝卜做成的菜肴。