经期受凉后可根据不同情况采取相应措施，若出现轻微不适可通过保暖、调整饮食等缓解，若症状较严重需及时就医。
一、轻度受凉身体无明显不适
可通过增添衣物、使用暖水袋热敷下腹部等方式保暖，让身体逐渐恢复温暖状态，同时多喝些温热的红糖水，为身体补充能量且有一定暖身作用。
二、出现轻微腹痛
可以采用轻柔按摩下腹部的方法来缓解，用手掌以顺时针方向轻轻打圈按摩，促进腹部血液循环，减轻因受凉引起的轻微腹痛。同时注意休息，避免剧烈运动，让身体得到放松。
三、有轻微畏寒表现
除了持续保暖外，可适当增加一些温和的活动，比如慢走等，促进身体血液循环，但要注意运动强度不宜过大。同时保证充足的睡眠，让身体在睡眠中进行自我调整。
四、受凉后月经异常
若出现月经量减少等情况，除了持续做好保暖外，要保持心情舒畅，避免焦虑情绪，因为不良情绪也可能影响月经状况。若这种异常情况持续较长时间或加重，应及时咨询医生。
特殊人群提示
对于青春期女性，经期身体较为敏感，更要注意经期保暖，避免受凉加重身体不适；对于有痛经病史的女性，经期受凉更容易诱发或加重痛经，除上述措施外，必要时可在医生指导下进行相应处理；孕妇经期一般较少见，但若出现经期受凉情况，保暖等措施要更加谨慎，避免对自身和胎儿产生不良影响。