月经期间肚子受凉可通过多种方式缓解，如保暖、适当活动、饮食调节等。
一、及时增添衣物保暖
月经期间腹部受凉，应尽快增添衣物，尤其是腹部、腰部的保暖，可穿上厚毛衣、加绒外套等，避免受凉情况进一步加重，让身体处于温暖环境中，有助于缓解因受凉引起的肚子不适。
二、适度进行腹部按摩
轻轻按摩腹部也是不错的方法。以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻柔打圈按摩，能促进腹部血液循环，在一定程度上缓解因受凉导致的肚子疼痛等不适，但按摩力度要适中，避免用力过大加重腹部不适。
三、调整饮食
选择温热、易消化的食物，如喝些温热的红糖姜水，红糖姜水有一定暖身驱寒作用，能帮助缓解腹部受凉引起的不适；避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免加重肚子受凉的状况。
四、注意休息
月经期间肚子受凉后要保证充足的休息，让身体得到放松，有利于身体自身调节来缓解因受凉带来的不适。避免过度劳累，尽量卧床休息或保持安静的状态，减少活动量，让身体能更好地恢复。对于特殊人群，如孕妇在月经期间（非真正月经，孕期腹部不适类似情况）肚子受凉，更要格外注意保暖，因为孕妇身体状况特殊，过度受寒可能会影响自身及胎儿健康，需比一般人更谨慎做好保暖等措施；而儿童在经期（女童一般10 - 16岁左右来月经）肚子受凉，家长要及时关注，帮助其做好保暖等缓解措施，确保儿童身体舒适，避免因肚子受凉引发更严重的身体不适。