月经期间受凉后可通过保暖、调整饮食、适当休息等方式缓解。
一、保暖措施
月经期间受凉首先要注意保暖，可增添衣物，使用暖水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解因受凉引起的腹部不适。女性在月经期间身体抵抗力相对较弱，腹部受凉易导致子宫收缩异常，热敷能改善这种情况。
二、调整饮食
适当进食温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，避免食用生冷、寒凉食物，以免加重受凉不适。温热食物可为身体提供能量，有助于驱散体内寒气。
三、适当休息
保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于身体恢复。月经期间身体较为虚弱，充足休息可缓解因受凉可能带来的身体疲劳等问题。
四、特殊人群注意
对于青春期女性，月经期间身体各项机能还在发育完善中，更要注重保暖和休息，避免因受凉影响月经周期和身体健康；对于有痛经史的女性，月经期间受凉可能会加重痛经症状，除上述措施外，必要时可咨询医生采取进一步缓解措施，但要避免自行盲目用药；围绝经期女性月经期间受凉后更需关注身体变化，如有异常及时采取合适方法应对。