宝宝晚上不好好睡觉可能由多种原因导致，一般可以从调整作息、营造睡眠环境、排查身体不适等方面来解决。比如，家长可以尝试通过逐步调整宝宝的作息时间，来改善宝宝晚上睡眠情况。
调整作息规律
固定 bedtime： 尽量每天在相同的时间让宝宝上床睡觉，比如可以固定在晚上7~8点之间，让宝宝逐渐形成生物钟。一般来说，1~3岁的宝宝每天需要12~14小时的睡眠时间，其中夜间睡眠约11~12小时，白天需要1~2小时的午睡。白天适当活动： 白天可以让宝宝进行适量的户外活动，比如带宝宝在户外散步、玩耍等，每天保证1~2小时的户外活动时间，这样能让宝宝晚上更易入睡，但要注意傍晚后避免过度兴奋的活动。
营造舒适睡眠环境
安静的氛围： 宝宝睡觉的房间要保持安静，尽量减少噪音干扰。可以将室内音量控制在40分贝以下，类似于图书馆的安静程度。避免在宝宝睡觉时大声喧哗或播放嘈杂的音乐。适宜的温度和光线： 室内温度保持在22~25℃比较适宜，湿度维持在50%~60%。可以使用遮光窗帘，在宝宝睡觉的时候营造黑暗的环境，就像夜晚自然的环境一样，有助于宝宝分泌褪黑素，促进睡眠。
排查身体不适
检查是否饥饿或过饱： 宝宝晚上睡觉前不要让宝宝吃得过饱，也不要让宝宝处于饥饿状态。如果是母乳喂养的宝宝，要注意哺乳的时间间隔；人工喂养的宝宝，要保证奶量合适。一般3~6个月的宝宝夜间可能需要喂1~2次奶，6个月以上的宝宝夜间可能就不需要频繁喂奶了。查看是否有尿布不适： 要及时检查宝宝的尿布，看看是否潮湿、脏污。如果尿布潮湿或脏污，宝宝会感觉不舒服，从而影响睡眠。要选择柔软、透气性好的尿布或纸尿裤。检查身体是否有其他不适： 留意宝宝是否有发热、鼻塞、皮肤瘙痒等情况。如果宝宝发热，体温超过38.5℃可能会让宝宝身体不适影响睡眠；鼻塞会让宝宝呼吸不畅，也会导致睡眠不好。如果发现宝宝有异常情况，要及时采取相应措施，必要时带宝宝就医。