脚踝肿胀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。将脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。可以使用冰袋或冷敷布，但要避免直接接触皮肤，以免冻伤。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
5.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
6.矫正器具：如果脚踝存在畸形或不稳定，医生可能会建议使用矫正器具，如支具或踝足矫形器。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练可以增强脚踝的稳定性和灵活性，预防再次受伤。
8.病因治疗：根据具体病因进行针对性治疗。例如，如果是扭伤，需要休息和治疗扭伤；如果是关节炎，可能需要药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。如果脚踝肿胀疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如疼痛剧烈、无法行走、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的治疗建议。
此外，在治疗期间，应避免长时间站立或行走，选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。如果需要进行剧烈运动或活动，应先进行热身和适当的准备活动。同时，可以进行一些简单的脚踝运动，如旋转、屈伸等，以保持关节的灵活性。
对于孕妇和哺乳期妇女，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行。老年人或有其他健康问题的人可能需要更谨慎的治疗方案。如果对脚踝肿胀疼的治疗有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。