脚踝肿胀的治疗需根据不同原因来定。如果是轻度的脚踝肿胀，在24小时内可以先进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次，这样能减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的选择
急性期冷敷： 在脚踝肿胀初期，比如受伤后的24 - 48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在脚踝处。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。要注意冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤导致冻伤。恢复期热敷： 受伤48小时后，肿胀情况趋于稳定，这时可以改为热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收，缓解肿胀。可以用热水袋或热毛巾敷，温度一般控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟。
抬高患肢的作用
休息时抬高： 无论是坐着还是躺着，都要把脚踝抬高，最好高于心脏水平。这样做有助于促进血液回流，减轻脚踝的肿胀。比如坐着的时候，可以在脚下垫个枕头，让脚踝处于高于心脏的位置；躺着时也可以适当垫高脚部。一般建议每天抬高患肢的时间不少于3 - 4次，每次抬高30分钟左右。
药物辅助治疗
外用药物： 如果肿胀伴有疼痛，可以使用一些外用的消肿止痛药物，像云南白药气雾剂等。云南白药气雾剂有活血散瘀、消肿止痛的作用，使用时先喷药罐3 - 5秒钟，使药物均匀喷射在患处，一天可以使用3 - 5次。口服药物： 对于一些因炎症等引起的脚踝肿胀，在医生指导下可以服用一些消肿的药物，如迈之灵片。迈之灵片能降低血管通透性，增加静脉回流，减轻静脉淤血症状，从而缓解脚踝肿胀，但需要在医生的指导下按照疗程服用。如果脚踝肿胀是由疾病引起的，比如痛风、关节炎等，就需要针对原发疾病进行治疗。比如痛风引起的脚踝肿胀，需要控制尿酸水平，同时进行消炎止痛等治疗。所以当出现脚踝肿胀时，首先要明确原因，然后采取相应的治疗措施，如果肿胀长时间不消退或者伴有疼痛加重、活动受限等情况，应及时就医，避免延误病情。