生理期通常是可以敷面膜的，一般不会对身体造成不良影响。但需要注意一些方面。
面膜材质与温度的选择
材质方面： 选择棉质等透气性好的面膜。这类面膜能让肌肤较好地呼吸，不会给肌肤造成过多负担。避免使用材质过于厚重、不透气的面膜，以免影响肌肤正常代谢。温度方面： 建议使用常温的面膜。如果面膜温度过低，可能会引起面部血管收缩，导致血液循环不畅，甚至可能引发痛经等不适。可以将面膜放在室内放置一会儿，使其温度接近体温再使用。
面膜功效的选择
补水保湿类面膜： 生理期肌肤可能会因激素变化等出现缺水情况，补水保湿类面膜是比较合适的选择。这类面膜能为肌肤补充水分，维持肌肤的水润状态。例如含有透明质酸等成分的补水保湿面膜，能有效提升肌肤含水量。舒缓修复类面膜： 部分女性生理期可能会有肌肤敏感的情况，这时候可以选择舒缓修复类面膜。像含有洋甘菊、芦荟等成分的面膜，能起到舒缓肌肤、减轻敏感的作用。不过如果肌肤本身没有敏感问题，也不必刻意选择这类面膜。
敷面膜时间的把控
时间不宜过长： 即使是在生理期，敷面膜的时间也不宜过长，一般15 - 20分钟即可。过长时间敷面膜可能会导致肌肤过度水合，反而对肌肤不利，比如容易引发肌肤过敏、滋生细菌等问题。如果面膜已经开始变干，就应该及时取下，避免面膜倒吸肌肤水分。总之，生理期敷面膜是可以的，但要注意面膜材质、温度、功效选择以及敷面膜的时间，这样才能既享受面膜带来的肌肤护理效果，又不影响生理期的身体状况。