人不舒服想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心和想吐。可以尝试少食多餐、避免油腻和刺激性食物，同时注意饮食的均衡。
食物中毒：食用受污染的食物或过期食品可能引发食物中毒，导致恶心、呕吐和其他不适症状。应尽快就医，并告知医生可疑的食物摄入情况。
胃部感染：幽门螺杆菌感染或其他胃部感染也可能引起恶心和想吐。医生可能会建议使用抗生素进行治疗。
2.妊娠：女性在怀孕早期可能会出现恶心和想吐的症状，这是常见的妊娠反应之一。如果怀疑是妊娠，建议进行验孕或咨询医生。
3.晕车/晕船：乘坐交通工具时，内耳的平衡感受器受到刺激可能导致晕车或晕船，引起恶心和想吐。可以尝试使用晕车药、坐在前座、打开窗户通风等方法缓解症状。
4.药物副作用：某些药物可能会引起恶心和想吐的副作用。如果正在服用某种药物并出现这种症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
5.其他健康问题：
胃炎/胃溃疡：胃部炎症或溃疡可能导致疼痛、恶心和呕吐。医生可能会建议使用抗酸药、胃黏膜保护剂等治疗。
胆囊炎/胆结石：胆囊疾病可能引起上腹部疼痛和恶心。可能需要进一步的检查（如超声）来确诊，并根据具体情况进行治疗。
内耳问题：耳部感染、耳石症等耳部问题也可能导致头晕和恶心。医生可能会进行相关检查并提供相应的治疗建议。
6.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能引起恶心和想吐的感觉。可以尝试通过放松技巧、深呼吸、心理咨询等方法来缓解心理压力。
如果恶心和想吐的症状持续不缓解、伴有其他严重症状（如剧烈腹痛、呕吐物中有血、发热等）或影响日常生活，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。
此外，以下措施也可以帮助缓解恶心和想吐的症状：
保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，避免脱水。
避免刺激性食物和气味：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及强烈的气味。
休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
尝试生姜：生姜具有止呕的作用，可以尝试食用生姜片或喝姜汤。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的建议，以获得准确的诊断和治疗方案。